维生素d和钙先吃哪个
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素D和钙是两种不同的物质，但它们在人体内有协同作用。关于先吃哪个，其实并没有严格的规定，可以根据个人喜好和具体情况来决定。
不过，通常情况下建议先吃钙剂，因为在服用钙剂时，往往需要维生素D的协助才能更好吸收。维生素D能促进身体对于钙的吸收和利用，在服用钙的同时服用维生素D可以让两者相互作用，达到更好的补钙效果。
另外，维生素D在体内的吸收和转化速度相对较慢，所以也可以考虑先服用维生素D。具体服用剂量和时间间隔建议遵循医生或营养师的建议。
无论是维生素D还是钙剂，都需要在医生的指导下进行补充，不可盲目自行服用或停用。对于需要补充这两种物质的人来说，最好的方式是寻求专业医生的意见，根据个人情况进行针对性的补充。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是促进身体健康的重要因素。
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