天然维生素c的作用及功能有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
天然维生素C的作用和功能多种多样，下面是一些主要的方面：
1、抗氧化：维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助人体抵抗氧化应激，从而保护细胞免受氧化损伤。
2、促进胶原蛋白合成：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，这对于保持皮肤的健康和弹性非常重要。
3、促进铁吸收：维生素C能够增强身体对铁的吸收能力，这对于预防贫血非常重要。
4、提高免疫力：维生素C对提升机体免疫力有重要作用，它有助于增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。
5、心血管健康：研究表明，维生素C可能对心血管健康有积极作用，可能有助于降低血压和心脏病风险。
6、神经保护：维生素C可能有助于保护神经系统，对预防某些神经性疾病如阿尔茨海默病可能具有积极作用。
7、促进伤口愈合：由于维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，因此它还有助于促进伤口愈合。
总之，天然维生素C对人体健康有着广泛而重要的作用。它既是一种必要的营养素，也是维持人体健康的重要辅助物质。如需补充，建议从天然食物中获取，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。如果需要通过补充剂来获取维生素C，建议在医生或营养师的指导下进行。
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