吃什么咽喉炎可以早点好

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鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

咽喉炎是一种常见的喉部炎症，可能会导致喉咙疼痛、干燥、咳嗽等症状。以下是一些可以帮助缓解咽喉炎的食物和营养素，有助于早点康复：

1、温开水：多喝水可以帮助保持喉咙湿润，缓解喉咙疼痛和不适感。

2、茶：茶叶中含有抗氧化物质，有助于缓解喉咙疼痛和炎症。

3、鸡汤：鸡汤含有丰富的营养成分，如维生素A、蛋白质和电解质等，可以帮助缓解喉咙疼痛和炎症。

4、蜂蜜：蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎属性，可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。

5、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫系统，缓解喉咙炎症。

6、高蛋白食物：如瘦肉、鱼、豆类等，可以帮助身体修复受损组织，加快康复。

7、锌：锌是帮助免疫系统正常运作的重要营养素，也有助于缓解喉咙疼痛和炎症。富含锌的食物包括瘦肉、禽肉、海鲜等。

除了以上食物和营养素，避免刺激性食物和饮料，如辛辣食品、咖啡、酒精等，以免加重喉咙炎症。

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