每天晚上膝盖好痛应该吃什么钙

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问题详情：每天晚上膝盖好痛应该吃什么钙？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晚上膝盖疼痛可能与缺钙有一定关系，但是吃什么钙之前建议先确诊疼痛原因，因为不同原因导致的膝盖疼痛可能需要不同的治疗方法。如果确实是因为缺钙导致的膝盖疼痛，可以选择摄入一些富含钙的食物或者使用钙补充剂。

富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，还有豆腐、小鱼干、虾米等。此外，深绿色的蔬菜，比如菠菜、羽衣甘蓝等也含有丰富的钙。

关于钙补充剂，可以选择碳酸钙、柠檬酸钙等口服钙片。但是，最好在医生的指导下进行补钙，因为不同人的体质和情况可能需要不同的剂量和形式。

然而，膝盖疼痛也可能由于其他原因引起，例如关节炎、韧带或肌腱损伤等。因此，建议先去看医生，确定疼痛的原因后再进行治疗。如果是疾病引起的膝盖疼痛，除了药物治疗外，也可以尝试物理疗法如热敷或按摩来缓解不适。

最后提醒一点，虽然钙对于骨骼健康非常重要，但是过量摄入也可能带来一些副作用。因此，在补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养师的意见。

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