腰椎间盘突出腰酸胀怎么办

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问题详情：腰椎间盘突出腰酸胀怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰椎间盘突出引起的腰酸胀，可以通过以下方法缓解症状：

1、休息：避免长时间坐立或站立，适时进行休息，以减轻腰椎的压力。

2、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解腰部的酸胀感和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可服用处方药如肌肉松弛剂。但长期用药可能存在副作用或产生依赖性，因此需遵循医生的指导。

4、康复锻炼：进行针对性的康复锻炼，如桥式、平板支撑等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性，有助于缓解腰酸胀的症状。

5、保持良好的生活习惯：加强腰部保暖，避免不良姿势（如长时间弯腰、过度扭腰等），选择适合的床铺和座椅，以及正确的搬运重物方法。

6、饮食调理：注意保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于身体的恢复。

7、寻求专业医疗帮助：如果腰酸胀症状持续不减或者加重，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。

以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人的病情和医生的建议来确定。同时，治疗腰椎间盘突出需要时间和耐心，务必遵循医生的建议进行规范治疗。

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