强直性脊柱炎如何运动

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问题详情：强直性脊柱炎如何运动？

邓迎苏副主任医师风湿免疫科

苏州大学附属第一医院三甲

强直性脊柱炎患者在运动方面需要特别谨慎，应选择适当的方式和强度进行锻炼，以避免加重症状和损害关节。以下是推荐的运动方式：

1、游泳：游泳是一种低强度但全身性的运动，可以减轻关节的压力和疼痛，同时增强肌肉的力量和耐力。

2、散步：散步是一种轻松的运动方式，可以帮助保持关节灵活性和身体健康。

3、瑜伽：瑜伽的柔和拉伸动作有助于保持脊柱的灵活性，减轻疼痛和僵硬感。

4、太极：太极拳的动作柔和而缓慢，有助于平衡身体和提高灵活性。

5、伸展运动：针对颈部、肩部、背部和臀部的伸展运动可以帮助缓解肌肉的紧张和僵硬感。

此外，强直性脊柱炎患者还可以考虑进行有氧运动如慢跑和有氧运动器械锻炼等，但需要避免高强度和高冲击性的运动，如足球、篮球等。在进行任何运动前，最好咨询医生或理疗师的意见，以确保运动方式的适宜性和安全性。同时，坚持规律的运动习惯对于强直性脊柱炎患者的康复非常重要。

除了运动，强直性脊柱炎患者还需要注意保持良好的姿势和休息，避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间站立。此外，合理的饮食和药物治疗也是治疗强直性脊柱炎的重要组成部分。

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