怎么让月经来多点

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问题详情：怎么让月经来多点？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

要让月经量增多，可以从以下几个方面着手：

1、注意经期护理：女性在平时要注意经期的护理，比如注意身体的保暖和适当的休息等，特别是在月经期间要避免熬夜和过度劳累，以及避免吃一些生冷寒凉的食物等。这样可以保持身体的健康状态，有助于月经的正常进行。

2、调整饮食：女性可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋等，这些食物营养丰富，有助于促进新陈代谢和血液循环。同时，多吃含铁的食物如动物肝脏等，有助于补血。此外，多吃富含维生素的食物如新鲜蔬菜和水果等，也有助于增强身体抵抗力。

3、保持良好心态：情绪波动和压力太大等都可能导致月经失调或经量减少。因此，保持良好的心态和乐观的情绪对于月经的正常进行非常重要。建议适当进行放松减压的活动，如散步、瑜伽等。

4、适当锻炼：适当的锻炼有助于促进身体的血液循环和新陈代谢，从而有助于调节月经。但要注意避免过度劳累和剧烈运动。

5、药物治疗：如果月经量明显减少或出现异常症状，建议及时就医并咨询医生意见。医生会根据具体情况给予相应的药物治疗，例如通过激素治疗来调节月经周期和促进月经量的增加。但需要明确的是，药物治疗必须在医生的指导下进行，不可自行用药。

总之，要让月经量增多需要从多个方面综合考虑和调整生活习惯。同时也要注意个人体质差异和特殊情况的存在，如有疑虑建议及时咨询医生意见。

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