眼睛疲劳胀痛怎么办
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问题详情：眼睛疲劳胀痛怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
眼睛疲劳胀痛可能是由于长时间使用电子设备、用眼过度、缺乏休息等原因引起的。以下是一些缓解眼睛疲劳胀痛的方法：
1、眼保健操：可以适时进行一些简单的眼保健操，如闭眼深呼吸、上下左右看等，有助于缓解眼部肌肉的紧张。
2、热敷：可以使用热毛巾轻轻敷在眼部，有助于放松眼部肌肉，缓解胀痛感。
3、远离电子屏幕：长时间盯着电脑、手机等电子设备的屏幕容易导致眼睛疲劳，应适时远离这些设备，让眼睛得到休息。
4、使用人工泪液：如果眼睛感到干涩、疲劳，可以使用人工泪液来滋润眼球。
5、保持充足的水分摄入：多喝水有助于保持身体的水分平衡，也有助于缓解眼睛疲劳。
6、保持良好的工作环境：保持室内湿度适宜、避免强光照射、合理安排工作时间等，有助于减轻眼睛疲劳。
7、饮食调理：适当食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛健康。
8、如果眼睛胀痛持续不减或者症状加重，应及时就医检查，以排除眼部疾病的可能性。
总之，缓解眼睛疲劳胀痛需要多方面的措施，包括保持良好的生活习惯、合理安排工作和休息时间等。如果情况严重，建议及时就医。
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