苹果和红枣煮水的功效

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问题详情：苹果和红枣煮水的功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

苹果和红枣煮水具有多种功效：

1、增强免疫力：苹果中的维生素C和红枣中的铁、维生素等营养成分相结合，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、调理肠胃：苹果红枣水具有止泻和通便的作用，适用于脾胃虚弱或消化不良引起的腹泻或便秘。适量饮用有助于促进肠胃蠕动，改善消化问题。

3、美容养颜：苹果红枣水中的铁元素有助于促进血红蛋白的合成，增强造血功能，补血养血。同时，其中富含的维生素C和其他抗氧化物质具有抗衰老和美容养颜的作用。

4、保护心血管：适量饮用苹果红枣水可以帮助软化血管，降低血压，预防动脉硬化等心血管疾病。

5、安神助眠：红枣具有安神的功效，与苹果一起煮水饮用可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。

6、补中益气：红枣能够补中益气，与苹果一同煮水可用来治疗脾虚所致的食欲不振、消化不良等症状。

综上，苹果和红枣煮水具有增强免疫力、调理肠胃、美容养颜、保护心血管、安神助眠和补中益气等功效。但要注意适量饮用，避免过量导致身体不适。如需进一步了解相关健康知识，建议咨询营养师或医生。

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