月经量少吃什么
299次浏览・4月前
问题详情：月经量少吃什么？
精选回答
我要回答
丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经量少可能是由于多种原因导致的，包括内分泌失调、激素水平下降等。针对这种情况，饮食的调整可以起到辅助调理的作用。以下是一些建议的食物，可以帮助改善月经量少的情况：
1、高蛋白质食物：如豆类、鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品等，有助于补充身体所需的营养，提高身体免疫力。
2、富含铁的食物：如动物肝脏、菠菜等，可以补充铁元素，有助于改善贫血症状。
3、富含维生素E的食物：如植物油、深绿色蔬菜等，维生素E具有促进性激素分泌的作用，有助于调理月经周期。
4、具有活血补血作用的食物：如红枣、红糖等，可以泡水饮用或者熬汤，有助于改善月经量少的情况。
5、坚果类食物：如核桃、松子等，富含不饱和脂肪酸和锌等微量元素，有助于调节内分泌。
除了饮食调整，还需要注意保持良好的作息习惯、避免过度劳累和压力过大等。如果月经量少的情况持续存在或者症状加重，建议及时就医检查，了解具体原因并进行相应的治疗。此外，药物的使用应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良后果。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有