脖子连接肩膀的筋疼怎么解决
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脖子连接肩膀的筋疼，可能是由于长时间保持同一姿势、肌肉劳损、颈椎病等原因引起的。可以通过以下方法来缓解疼痛：
1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，适当休息，活动颈部和肩部肌肉。
2、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以有效缓解筋疼。按摩时可以使用一些辅助工具如按摩球、按摩器等，但需注意力度和方法，避免造成伤害。
3、药物治疗：疼痛严重时，可以使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。
4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如颈部和肩部伸展运动，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5、保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，避免高枕睡眠。注意颈部保暖，避免受凉。
6、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、豆腐等，有助于肌肉和骨骼的健康。
7、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。
总之，对于脖子连接肩膀的筋疼，需要根据具体情况采取相应的解决方法。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误治疗。
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