运动能排出体内湿气吗

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白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

运动可以帮助排出体内的湿气。运动是加速血液循环的方式之一，运动时人体会通过排汗来排出体内的毒素和多余的水分，包括湿气。同时，运动还有助于调节身体内分泌，改善脾胃功能，间接帮助祛除湿气。所以，当体内湿气重时，可以采用运动的方式来进行调节。

另外，日常生活中也要注意调整饮食结构和环境。注意饮食清淡、均衡营养，多食用富含营养且易消化的食物，如红豆、薏米等，都有助于排出体内湿气。避免长时间处于潮湿环境，保持居住环境的通风和干燥，也有助于减少湿气的侵袭。

请注意，如果体内湿气过重，出现严重不适，应及时就医。

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