怕冷吃什么调理

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问题详情：怕冷吃什么调理？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

怕冷的人可以通过饮食来调理身体，建议多吃富含热量和温性的食物。以下是一些推荐的食物：

1、肉类：如牛肉、羊肉、鹿肉等，这些肉类含有较高的热量，对于补充身体所需的热量有较好的效果。

2、坚果类：如核桃、芝麻等，它们含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于补充身体所需的热量和营养。

3、辛辣食品：如辣椒、胡椒等，可以刺激血液循环，使身体产生热量。此外，生姜、红枣等也有助于驱寒保暖。

4、温热类果蔬：如韭菜、胡萝卜等蔬菜以及龙眼、荔枝等水果，都有助于身体驱寒保暖。

5、谷类：如糯米等，具有较好的滋补作用，对于改善体质有一定帮助。

除了饮食调理，怕冷的人还需要注意保暖，保持适度的运动和保证良好的作息习惯。如果存在特定的疾病症状或情况，还需咨询医生意见进行调理。每个人的体质都是独特的，所以可以根据个人体质选择合适的调理方法。

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