不孕症的患者在饮食上要注意什么

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问题详情：不孕症的患者在饮食上要注意什么？

张文香副主任医师生殖医学中心

安徽医科大学第一附属医院三甲

不孕症患者在饮食上需要注意以下几点：

1、保证营养充足：多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类等，有助于增强体质，提高身体免疫力。

2、均衡饮食：避免偏食或挑食，保持饮食均衡，确保身体摄入足够的营养。

3、多吃含锌食物：锌对性腺功能有重要作用，因此不孕症患者可适当多吃富含锌的食物，如瘦肉、肝、蛋等。

4、少吃辛辣、油腻食物：辛辣、油腻的食物可能会影响身体的内分泌功能，进而影响生育能力。因此，不孕症患者应尽量避免食用这些食物。

5、适量补充抗氧化食物：如蓝莓、草莓等富含抗氧化物质的食物，有助于保护精子免受氧化应激的影响，提高生育能力。

6、注意饮食卫生：避免食用生冷、不洁的食物，以免引发胃肠道疾病，影响身体健康。

除了注意饮食，不孕症患者还需要保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和压力过大。如长期不孕，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。总之，对于不孕症患者而言，合理的饮食加上良好的生活习惯是重要的调理方式之一。

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