缺少黄体酮怎么食补
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
如果体内缺少黄体酮，可以通过食物来帮助补充，以下是一些建议的食物：
1、豆制品：大豆、黑豆等豆制品中富含大豆异黄酮，有助于身体产生黄体酮。因此，可以适量食用豆腐、豆浆等豆制品。
2、肉类：如鸡肉、猪肉等，这些肉类含有丰富的蛋白质和营养物质，可以帮助女性补充体内所需的营养，间接促进黄体酮的合成。特别是羊肉，其含有丰富锌元素，有助于促进黄体酮的合成和分泌。
3、新鲜水果：如草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果，维生素C可以促进机体对黄体酮的吸收和利用。因此适量食用这类水果，有利于体内缺少的黄体酮水平提升。
4、柠檬：柠檬含有柠檬酸成分，可以刺激机体产生更多的孕酮，同时含有丰富维生素C和其他多种生物活性物质。建议平时多喝柠檬水或者用柠檬煮水来喝。此外要注意充分休息，保证充足的睡眠时间。
除了食补以外，还需要注意保持良好的生活习惯和作息规律。如果体内黄体酮缺乏严重或食补效果不佳，建议及时就医并在医生的指导下进行药物治疗。以上建议仅供参考，并不能替代专业的医疗建议。
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