孕妇甘油三酯高吃什么好

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问题详情：孕妇甘油三酯高吃什么好？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕妇甘油三酯高，饮食应以清淡、营养均衡为主，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时减少高脂肪、高糖分和高盐的食品摄入。以下是一些建议的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类（如三文鱼、鳕鱼等）、鸡胸肉、脱脂牛奶等，可以为孕妇和胎儿提供所需的营养。

2、新鲜蔬菜和水果：如苹果、香蕉、橙子、菠菜、胡萝卜等，这些蔬果富含维生素和矿物质，且富含纤维，有助于降低血脂。

3、全谷类食物：如燕麦、全麦面包等，可以提供能量并帮助调节血脂。

4、坚果和种子：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平。

5、健康脂肪：选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油等，避免摄入饱和脂肪和反式脂肪（如炸鸡、薯条等）。

6、增加富含碘的食物：如海带、紫菜等海产品，有助于调节脂肪代谢。

同时，孕妇应保持良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。此外，多饮水有助于新陈代谢和体内废物的排出。

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