腰痛肩膀痛咋办

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问题详情：腰痛肩膀痛咋办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰痛和肩膀痛可能是由多种原因引起的，包括但不限于过度劳累、姿势不正、运动损伤等。处理这两种疼痛的方法可以分为以下几个步骤：

1、休息：如果是因为过度劳累或姿势不正引起的疼痛，首先需要做的是休息，避免过度使用疼痛的关节。

2、物理治疗：热敷或冷敷疼痛部位可以帮助减轻炎症和疼痛。针灸、拔罐等中医疗法也被一些人证实对缓解肩痛和腰痛有一定效果。

3、运动缓解：适当的伸展运动可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。例如，可以定期做一些针对腰部和肩膀的伸展运动。

4、按摩：专业的按摩可以帮助舒缓紧张的肌肉，缓解疼痛。但是，如果疼痛非常剧烈，应该先咨询医生再进行按摩。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，应寻求专业医生或理疗师的帮助，以确定是否存在严重的健康问题，如关节炎、腰椎间盘突出等。

请注意，以上建议仅供参考，对于任何疼痛问题，最重要的是先咨询医生或专业人士的意见。另外，记住不要忽视长期的、持续的疼痛，因为这可能是身体某个部位出现问题的信号。

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