吃柿子减肥还是增肥

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问题详情:吃柿子减肥还是增肥?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

柿子本身所含的热量和糖分相对较高,如果大量食用,可能会导致热量摄入过多,从而不利于减肥。但是,适量食用柿子并不会直接导致增肥,还可以为身体提供营养和能量。

想要通过饮食来达到减肥或增肥的效果,需要控制总体的热量摄入和消耗。在减肥期间,应当注意平衡饮食,控制摄入的总热量,多食用低热量、高营养的食物,如蔬菜、水果、蛋白质等。同时,保持适当的运动量和消耗量,以创造热量缺口,达到减肥的目的。

因此,如果想要减肥,可以适量食用柿子,但需要注意控制总体摄入量,避免过量摄入糖分和热量。如果想要增肌增重,也需要保持适当的膳食搭配和运动量,以确保摄入的热量和营养能够满足身体需求。总之,无论是减肥还是增肥,都需要注意饮食的均衡和适量运动的重要性。

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