肝转氨酶高吃什么食物

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问题详情：肝转氨酶高吃什么食物？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

肝转氨酶高时，饮食应以清淡、低脂、高蛋白、富含维生素和纤维素的食物为主，以促进肝细胞的修复和肝功能恢复。以下是一些建议的食物：

1、蔬菜和水果：如青菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、猕猴桃等，这些富含维生素和纤维素的蔬菜、水果有助于促进机体新陈代谢，有利于肝细胞的修复。

2、高蛋白食物：如豆制品、奶制品、瘦肉等，有助于补充蛋白质，促进肝脏的修复和再生。

3、富含不饱和脂肪酸的食物：如深海鱼油等，有助于降低血脂，减轻肝脏负担。

4、抗氧化食物：如枸杞等，有助于保护肝脏细胞，减轻肝脏损伤。

此外，肝转氨酶高的人饮食应定时定量，避免暴饮暴食和食用油腻、辛辣、刺激的食物，避免吸烟和饮酒，以免加重肝脏负担。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。如果肝转氨酶持续升高或伴随其他症状，应及时就医检查和治疗。

请注意，食物并不能直接降低转氨酶的水平，如果转氨酶升高明显或持续不降，建议及时就医，接受医生的诊断和治疗建议。

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