一岁宝宝吃盐多少合适

519次浏览・7月前

问题详情：一岁宝宝吃盐多少合适？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

对于一岁的宝宝来说，每日盐的摄入量应该控制在一定的范围内。一般来说，宝宝的饮食应该以清淡为主，盐的摄入量不宜过多。根据国内外的相关研究和建议，一岁宝宝每日的盐摄入量应该控制在以下范围：

1、一般来说，一岁宝宝的肾脏功能尚未完全发育成熟，因此对于盐的摄入比较敏感。在宝宝一岁以前的饮食中没有必要单独添加盐，因为天然食品和奶粉中的钠已经足够满足宝宝的需求。因此，对于一岁的宝宝来说，每天盐的摄入量应该控制在每天一克左右。

2、具体摄入量还需要考虑宝宝的个体差异、活动量等因素。如果宝宝活动量大，出汗多，或者有腹泻等情况，可以适当增加盐的摄入量。但即使在这种情况下，也需要在医生的指导下适量增加盐的摄入量，避免摄入过多对宝宝的健康造成影响。

总的来说，为了宝宝的健康发育，建议保持清淡饮食的原则。尽量通过天然食品来满足宝宝对钠的需求，如蔬菜和新鲜肉类等富含天然钠的食物。同时，避免给宝宝食用高盐食品，如咸菜、咸鱼等腌制食品。如有任何关于宝宝饮食的疑问或担忧，建议咨询儿科医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有