经常做梦好不好

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问题详情：经常做梦好不好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常做梦是否正常取决于做梦的频率和梦的内容是否影响睡眠质量和生活质量。

如果偶尔做梦，并且没有影响到睡眠质量，一般是正常的现象，不会对身体健康造成影响。但是如果频繁做梦，且梦境中出现暴力、恐怖等刺激性内容，或者做梦后感到身体疲惫不堪，这可能会影响到睡眠质量，导致精神萎靡不振、身体乏力等不适症状，长此以往会对身体健康造成一定影响。这种情况下，经常做梦是不好的。

如果出现频繁做梦的情况，建议调整日常生活节奏，保持良好的作息习惯，避免劳累过度；同时也可去医院查找原因并针对治疗，也可以在医师的指导下适当应用改善睡眠质量的药物治疗。平时也应保持轻松乐观的心情和良好的心态等，都能改善睡眠情况。如果长期持续做梦引发精神状态不好或其他身体不适时，建议及时就诊查明原因。

综上，偶尔做梦属于正常生理现象，无需担忧。而经常做梦并且影响到生活的话可能需要注意和调整。如果有疑虑或者不适的情况建议及时就医咨询。此外也要注意生活作息规律，避免熬夜和过度劳累等可能引起睡眠质量下降的因素。

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