生活里食物补充的钙够

397次浏览・5月前
问题详情：生活里食物补充的钙够？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

生活里食物补充的钙是否足够，取决于个体的具体情况。

对于大多数健康成年人来说，通过日常饮食通常可以摄取到足够的钙。常见的富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、芝麻、绿叶蔬菜等。然而，对于某些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、生长发育期的青少年等，可能需要通过额外的钙补充剂来满足身体对钙的需求。此外，有些个体由于饮食习惯或消化问题，可能无法从食物中获得足够的钙。

因此，建议定期关注个人的钙摄入量，并根据自身情况调整饮食或考虑是否需要补充钙剂。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据具体情况进行评估，并给出个性化的建议。

总的来说，要确保摄取足够的钙，饮食多样化和均衡是非常重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题