妊娠血糖高食谱是什么
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
妊娠血糖高食谱是为满足妊娠期糖尿病妇女控制血糖而设计的食物计划。以下是一个简单的妊娠血糖高食谱示例：
早餐：
1、燕麦粥（燕麦50克）或全麦面包（2片）。
2、鸡蛋一个，或者豆腐（中等大小）。
3、新鲜水果一份（如苹果、葡萄柚等）。
午餐：
1、蔬菜沙拉（蔬菜种类多样，如胡萝卜、黄瓜等）。
2、瘦肉（鸡肉、鱼肉等）100克。
3、糙米饭（约150克）或全麦面食。
晚餐：
1、清蒸鱼或炖豆腐（适量）。
2、绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝等）。
3、适量杂粮饭或全麦面包。
此外，在妊娠期间血糖高应多食用富含维生素和高蛋白的食物，例如肉类、蛋类、奶类以及蔬菜中的绿叶蔬菜。在两餐之间可以吃一些水果，如苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于胎儿的生长发育。同时，尽量避免食用含糖量高的食物以及升糖较快的食物。如果血糖控制不佳，建议在医生的指导下调整饮食和药物控制血糖。如果有任何不适，建议及时就医。在怀孕期间要保持良好的心态，保持良好的作息规律，有利于身体健康和胎儿的健康发育。
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