膝盖外侧疼还能跑步吗

膝盖外侧疼痛是否能继续跑步取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些常见原因及建议：

1、肌肉或韧带疲劳或轻度拉伤：如果疼痛是由于肌肉或韧带疲劳或轻度拉伤引起的，可以适量降低运动强度，采用慢跑或走跑结合的方式，并注意加强肌肉力量练习。同时，也可以采取冷敷、按摩等方式缓解疼痛。

2、膝关节损伤：如半月板损伤、关节炎等，这些病症在跑步时可能会加剧疼痛。在这种情况下，应停止跑步并寻求医生的帮助。如果医生认为你的状况适合运动，可以选择其他低强度的运动方式，如游泳或骑自行车。

3、过度运动：长时间或高强度的运动可能导致膝盖外侧疼痛，在这种情况下也需要适当休息。

总之，无论哪种原因导致的膝盖外侧疼痛，都建议在疼痛未缓解之前暂停跑步，让身体得到充分的休息和恢复。此外，如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。