治疗耳鸣的小方法有什么
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
治疗耳鸣的小方法主要包括以下几种：
1、按摩缓解：可以通过按摩耳廓的周围穴位，如耳门穴、听宫穴、听会穴等来缓解耳鸣的症状。使用指尖按摩的方法轻轻按摩这些穴位，有助于促进局部血液循环，缓解由于耳道不通引发的耳鸣。
2、声音治疗：可以在安全舒适的环境中，使用较小的收音机播放舒缓的音乐，以掩盖耳鸣声音，从而转移注意力。此外，还可以尝试使用耳鸣匹配的声音进行治疗，用接近患者听到的实际耳鸣声音，逐渐加大声音使患者慢慢适应较小的声音并逐渐缓解病症。例如自然界的流水声、水滴声等轻柔的声响，对改善和恢复患者听神经有益。但是这种方法应当在医生的指导下进行，因为不当的声音治疗可能会导致症状加重。
3、调整生活习惯：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。同时，尽量避免接触噪音环境，保持心情愉悦，戒烟限酒等也有助于缓解耳鸣的症状。另外注意控制血脂和血糖水平，定期进行血糖血脂检查，有助于预防和减轻耳鸣症状。注意这些措施可以很好地防治耳鸣疾病的发生。
请注意，这些方法可能适用于部分人群缓解耳鸣症状，但对于严重的耳鸣症状或持续时间较长的耳鸣，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。
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