来月经了可以吃水果吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经时可以吃水果。月经期间食用水果对身体是有益的，可以补充身体所需的维生素和矿物质，缓解焦虑紧张情绪，促进消化等。以下是一些适合经期食用的水果：
1、苹果：含有多种营养物质如维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，缓解疲劳。适量食用对身体有益。
2、樱桃：铁的含量居各种水果之首，可以增强免疫力，提高血液中的铁含量，有助于血液循环。
3、红枣：含有丰富的蛋白质和维生素C等营养物质，有助于补血。
4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和焦虑情绪。
5、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，缓解疲劳和焦虑情绪。此外，草莓中的果胶可以缓解经期不适的症状。此外还有其他如猕猴桃、橘子等水果也都适合经期食用。但要注意食用应适量且选择新鲜的水果。不过也应避免食用寒凉性的水果如梨、火龙果等，以免引发痛经等问题。
总的来说，只要注意选择适合自己体质的水果并适量食用，月经期间吃水果是有益健康的。如有任何不适，建议及时就医。
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