月经来了能喝酸奶吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间是可以喝酸奶的。但需要注意以下几点：
1、选择合适的酸奶：选择常温的酸奶，避免过于冰冷，以免对身体造成刺激，诱发子宫收缩，影响经血的排出。
2、适量饮用：虽然酸奶有丰富的营养价值，但过量饮用可能导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道，引发腹泻、腹痛等不适症状。建议每天饮用一到两杯即可。
3、注意生产日期和品质：确保选购的酸奶新鲜且品质良好，避免过期或变质的酸奶，以免引发不适。
酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于促进肠胃蠕动和消化，同时含有丰富蛋白质和钙等营养成分，对身体有益。月经期间适当饮用酸奶可以补充身体所需的营养，缓解经期的不适感。
除了酸奶，月经期间还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免生冷、辛辣、刺激性的食物，多吃温性的食物，保持充足的睡眠和适当的运动，增强身体抵抗力。
总的来说，月经期间适量饮用常温的酸奶是可以的，但需要注意选择合适的酸奶、适量饮用以及保持良好的生活习惯和饮食习惯。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生的建议。
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