来月经量少吃什么好

月经量少可能与多种因素有关，如内分泌失调、生活方式不当等。针对这种情况，可以通过饮食调理来辅助改善。以下是一些建议的食物，有助于月经量少的调理：

1、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉、奶制品等，有助于补充身体营养，提高机体免疫力。

2、含铁丰富的食物：如动物肝脏、菠菜等，有助于补充身体铁元素，避免贫血。

3、富含维生素E的食物：如坚果、橄榄油等，有助于促进内分泌平衡，调节月经。

4、活血补血的食物：如红枣、红糖等，有助于促进血液循环，改善月经量少的情况。此外，还可以吃一些黑木耳、黑芝麻等，也有助于调节月经。

除了饮食调理，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。避免熬夜、过度劳累和情绪波动，这些都有助于维持内分泌平衡，改善月经量少的情况。

请注意，饮食调理只能辅助改善月经量少的情况，如果持续存在月经量少的问题，建议及时就医，了解具体原因并进行针对性治疗。