便秘吃什么通便快
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问题详情：便秘吃什么通便快？
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
便秘时，可以选择一些食物和药物来帮助通便。下面是一些有效的建议：
食物：
1、纤维素丰富的食物：如蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（香蕉等）、全谷类食物（燕麦、玉米等），这些食物中的纤维素可以增加大便的体积，促进肠道蠕动。
2、水分：多喝水有助于软化大便，使其更容易排出。
3、酸奶：其中的益生菌有助于调整肠道菌群，改善肠道健康。
药物：
1、益生菌：如双歧杆菌等，有助于调整肠道菌群，缓解便秘。
2、泻药：如聚乙二醇电解质口服溶液等，可以增加大便的水分和体积，帮助排便。但这类药物不宜长期使用，以免产生依赖性。
3、促动力药物：如莫沙必利等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
此外，适当的运动也可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。可以尝试进行有氧运动，如散步、慢跑等。
请注意，每个人的身体状况和便秘的原因可能不同，因此在进行食疗或药物治疗之前，最好先咨询医生或营养师的建议。特别是如果便秘症状持续不减或者伴有其他症状（如腹痛、血便等），应及时就医检查。
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