睡眠与失眠的区别

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问题详情：睡眠与失眠的区别？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

睡眠与失眠之间存在明显的区别。

睡眠是一种正常的生理状态，是身体和大脑需要休息和恢复活力的自然过程。良好的睡眠有助于身体和大脑的恢复，提高注意力和生产力，增强免疫系统功能等。当人们处于睡眠状态时，会经历不同的睡眠阶段，包括浅睡和深度睡眠。这是一个完整的循环，为身体提供必要的休息。

而失眠则是一种睡眠障碍，表现为难以入睡、难以维持睡眠或早醒等症状。失眠者可能在床上躺很长时间无法入睡，或者在夜间频繁醒来并难以再次入睡。这种情况可能会导致患者在第二天感到疲惫、无精打采、注意力不集中等。失眠可能是由许多因素引起的，如压力、焦虑、抑郁、生活方式因素（如饮食、锻炼和咖啡因摄入）等。

因此，睡眠是一种正常的生理状态，而失眠则是一种病理状态或症状。如果出现失眠症状，建议及时寻求医疗帮助以确定潜在原因并获得适当的治疗。

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