来月经期间可以喝牛奶吗

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问题详情：来月经期间可以喝牛奶吗？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经期间可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质等，有助于补充体内所需的营养和能量。在月经期间，女性的身体较为虚弱，需要加强营养摄入，适当喝牛奶有助于增强免疫力，缓解疲劳和焦虑感。同时，牛奶中的钙质也有助于缓解经期不适。但请注意以下几点：

1、选择合适的牛奶：建议选择温热的牛奶，避免喝过冷的牛奶，以免引发胃肠道不适。

2、适量饮用：虽然牛奶有益健康，但也要适量饮用，避免过量造成胃肠负担。

3、注意事项：如果经期有腹泻症状，建议少喝牛奶，因为牛奶中的脂肪可能会加重腹泻。

总之，月经期间适当喝牛奶对身体是有好处的，但要根据自己的身体状况和需求来选择合适的牛奶量和种类。若有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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