月经期喝牛奶会怎样

410次浏览・5月前
问题详情：月经期喝牛奶会怎样？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间喝牛奶会有多种正面效果。

首先，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，有助于缓解焦虑、安神助眠，改善经期可能出现的情绪不稳和失眠状况。其次，喝牛奶还可以补充经期所需的营养，提高免疫力，减少感染的风险。再者，牛奶中的钙质有助于降低经期的血压波动，从而减轻或缓解经期头痛、情绪波动等症状。此外，牛奶还具有美容养颜的作用，可以促进皮肤的营养改善和新陈代谢，起到保湿美白的作用。另外，适当喝牛奶不会长胖，但建议选择纯牛奶或低脂牛奶，避免选择加糖的牛奶或过量饮用。

总的来说，月经期间适量喝牛奶对身体是有益的。但请注意，如果有乳糖不耐受的情况，应避免喝牛奶。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题