昨晚搬东西把腰闪了怎么能好

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问题详情：昨晚搬东西把腰闪了怎么能好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

昨晚搬东西把腰闪了，想要快速恢复，可以尝试以下几种方法：

1、休息：避免任何会加重疼痛的活动，充分休息是身体恢复的关键。

2、冰敷：用冰袋冷敷腰部疼痛部位，可以缓解疼痛并减轻肿胀。

3、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛，但最好在医生的建议下使用。

4、轻度活动：虽然需要休息，但适当的轻度活动如散步等可以帮助缓解肌肉紧张。

5、热敷：在受伤一段时间（如48小时后）后，可以改用热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环。

6、按摩：寻求专业的按摩师帮助缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。

7、使用药物贴膏：一些药物贴膏如膏药等可以帮助缓解疼痛。

8、保持正确的姿势：在行走、坐立、站立时保持正确的姿势，避免加重腰部负担。

9、饮食调理：多吃一些富含营养的食物，如水果、蔬菜等，有助于身体康复。

如果采取了上述措施后，腰痛症状仍然没有缓解或者加重，建议尽快就医，可能需要进行更详细的检查和治疗。另外，如果刚开始就觉得疼痛非常剧烈，也应该立即就医。闪腰可能会导致肌肉拉伤、关节错位等问题，所以及时寻求医生的帮助是非常重要的。

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