维生素b12功能与作用

维生素B12的功能与作用主要包括：

1、巨幼红细胞发育：有助于人体内的细胞分裂增殖，特别是红细胞中的红细胞增殖分裂，促使新陈代谢加快。缺乏维生素B12时，可能会出现巨幼红细胞贫血的情况。因此，维生素B12对于维持人体正常造血功能具有重要作用。

2、维持神经系统健康：维生素B12是维持神经系统功能健全所必需的维生素之一。参与神经组织中脂蛋白的合成，有助于维持神经系统健康。如果体内维生素B12含量缺乏，可能导致不同程度的神经障碍。尤其是老年群体可能因此而变得更加敏感脆弱。年轻人也可能由于缺乏足够活力和感到容易疲劳而感到情绪不佳，严重的话还会精神不集中甚至出现无法思考问题的情况。此时通过服用维生素B类药物可能对恢复正常健康的身体以及解决焦虑状况有很好的帮助。所以一些医学理论认为叶酸作为消除负面情绪必不可少的营养成分具有潜在重要的作用性可能与调节神经递质有关。此外，维生素B类药物对于癫痫病患者来说可能有助于控制病情发作。同时，维生素B类药物还能降低人体的疲劳程度以及提高精神集中程度。对于长期睡眠不足或失眠的人来说可以起到改善睡眠质量的作用。

请注意，如果需要通过药物补充维生素B12，应在医生的指导下进行，以免过量使用导致不良后果。同时，应注意均衡饮食，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、动物肝脏等。