腰突脚麻木静养还是运动

对于腰突（腰椎间盘突出症）引起的脚麻木，静养和运动都需要，但具体要根据患者的具体情况来决定。

在腰椎间盘突出症的急性期，患者需要适当的休息，即静养。这有助于减轻腰椎间盘对神经根的压迫，缓解脚麻木的症状。在此期间，患者还可以进行一些轻度活动，如轻度走路等。但是应避免剧烈运动或长时间站立和久坐，因为这可能会加重症状。

在症状缓解后，患者可以进行适当的运动来促进康复。运动可以增强腰背肌肉的力量，更好地稳定腰椎，减少腰椎间盘突出的复发机会。推荐的运动包括散步、游泳等轻度运动。但运动时应注意避免过度活动，避免剧烈运动和扭转动作，以免加重病情。

除了静养和运动，患者还可以通过按摩、针灸等理疗方法来缓解症状。此外，保持良好的生活习惯也很重要，如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，减轻腰椎的负担。

总之，对于腰突引起的脚麻木，静养和运动都是重要的。患者在康复期间应根据自己的具体情况合理安排休息和运动，避免过度劳累和剧烈运动。如果脚麻木的症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。