腰急性扭伤如何处理

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问题详情：腰急性扭伤如何处理？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰急性扭伤的处理方法包括休息、冷敷、药物治疗和寻求专业医疗帮助。

1、休息：在扭伤后，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。每次冷敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤。

3、药物治疗：可以遵医嘱服用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

4、寻求专业医疗帮助：如果扭伤后疼痛剧烈，无法自行活动，应尽快就医。专业的医生可以对伤情进行评估，并提供进一步的治疗建议。

为了预防腰部扭伤，在日常生活中应注意以下几点：

1、加强腰背部肌肉锻炼，增强肌肉力量，减少扭伤的风险。

2、保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

3、进行活动时，提前做好准备活动和热身运动，特别是在进行体育活动或锻炼时。

4、使用正确的姿势和技巧进行日常活动，如弯腰、提重物等。

总之，腰急性扭伤后应及时处理，并注意休息和康复。如症状持续或加重，应尽快就医。同时，采取预防措施，减少腰部扭伤的发生。

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