孕妇能吃山药吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕妇可以适量吃山药。山药是一种营养丰富的食材，富含多种必需氨基酸、蛋白质、维生素及矿物质等，具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效。对于孕妇来说，适量食用山药有以下好处：
1、缓解孕期不适：山药中的营养成分可以缓解孕妇的早孕反应，对孕妇有滋补效果，并有利于促进胃肠道消化吸收的功能。特别是在秋冬季节适量吃山药，可以增强免疫力，滋阴润燥。
2、保护胎儿健康：山药富含多种营养物质，如蛋白质和维生素等，对胎儿的生长和发育有益。特别是其中的叶酸含量丰富，对预防胎儿先天性神经管畸形等也有积极的影响。
3、促进新陈代谢：山药中的活性成分有助于促进新陈代谢，增强身体免疫力，预防疾病发生。其对于调理气血以及滋补健身也有很好的效果。孕妇食用有益无害。此外，它还富含蛋白质和维生素D以及镁元素等营养物质，对于预防便秘以及保持皮肤活力等都有一定的作用。同时有助于调节内分泌循环系统的平衡，增强身体体质等。但需注意避免过量食用。另外请注意山药的做法也要保证新鲜清淡且避免过度油腻，避免造成身体不适。如果孕妇在食用山药后出现身体不适等症状时，建议及时就医检查并咨询专业医生的建议。总之，孕妇适量食用山药是有好处的，但需要注意个体差异和适量原则。
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