腰椎间盘突出起的腰痛该要用什么方法

腰椎间盘突出引起的腰痛，可以尝试采取以下方法进行治疗和缓解：

1、休息和物理治疗：在腰痛发作期间，首先需要进行休息，避免剧烈运动和重体力劳动。同时，可以采取热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等抗炎药物，缓解疼痛和炎症。如果是急性发作，可能需要使用处方药如糖皮质激素等，缓解症状。

3、康复训练：进行针对性的康复训练，如桥式、平板支撑等核心肌肉锻炼，可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰椎间盘突出的进一步恶化。

4、针灸治疗：针灸作为一种中医疗法，对腰椎间盘突出引起的腰痛也有一定的缓解作用。

5、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于身体健康和疼痛的缓解。增加摄入富含钙、维生素D等骨骼健康必需营养素的食物。

6、保持良好的姿势：在日常生活中，保持良好的姿势，避免长时间久坐、弯腰等动作，以减轻腰部压力。

7、使用支撑设备：在久坐或进行重体力劳动时，使用腰部支撑设备如腰围，以减轻腰部的压力。

8、手术治疗：如果腰痛严重且持续，且经过上述方法治疗无效，可能需要考虑手术治疗。手术治疗的目的是减轻腰椎间盘对神经的压迫，缓解疼痛。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。如果腰痛严重或持续不减，请及时就医。