肾结石的预防措施

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问题详情：肾结石的预防措施？

陈金虎副主任医师泌尿外科

安徽医科大学第一附属医院三甲

肾结石是一种常见的尿路结石，预防措施主要包括调整生活习惯和饮食习惯。以下是一些具体的预防措施：

1、多喝水：增加液体摄入，有助于稀释尿液中的矿物质，减少结石的形成。

2、合理饮食：限制摄入高草酸食物（如菠菜、巧克力、坚果等），减少摄入高盐、高脂肪、高蛋白食物。增加摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。

3、适量运动：进行适量的运动有助于减少尿液在体内的停留时间，从而降低结石形成的风险。

4、控制体重：保持健康的体重有助于预防肾结石。

5、定期体检：定期进行体检，特别是进行尿液检查，有助于及时发现并处理可能导致结石的疾病，如尿路感染、尿路梗阻等。

6、避免长时间久坐：长时间久坐可能导致尿液在尿路中停留时间过长，增加结石形成的风险。因此，应尽量避免长时间久坐，如工作需要，可以定时起身活动。

7、遵循医生建议：如果有肾结石家族史或个人病史，应咨询医生并根据医生建议采取预防措施。

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