喝完牛奶想吐怎样缓解

喝完牛奶后感到恶心，可以通过以下方法缓解症状：

1、休息：先躺下或静坐休息，短时间内避免剧烈运动，避免再次进食刺激胃肠道。

2、按摩腹部：顺时针按摩腹部以促进胃肠道蠕动，促进消化。

3、药物治疗：如果恶心症状持续不减或者加重，建议及时就医，并在医生的指导下服用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。同时，可以适当服用益生菌调理肠胃环境。此外，也可以寻求中医辨证治疗，采用穴位按摩或针灸等方法缓解恶心症状。

4、饮食调理：适量饮用温水有助于缓解不适感。同时，饮食宜清淡，可以选择小米粥、南瓜粥等易消化食物。避免再次饮用牛奶或进食油腻、辛辣的食物，以免加重恶心症状。

需要注意的是，如果每次喝牛奶后都出现恶心症状，很可能是乳糖不耐受引起的。这种情况建议在医生的指导下根据个人体质选择合适的食物。总的来说，如果恶心症状持续不减或者伴有其他症状（如呕吐、腹痛等），建议及时就医。