热出来的疹子怎么办

热出来的疹子一般是指痱子，主要由于炎热环境导致出汗不良所引起。以下是一些处理痱子的建议：

1、保持患处皮肤清洁、干爽。可以使用温水轻轻洗澡，避免使用刺激性的肥皂或沐浴产品。洗澡后轻轻擦干皮肤，保持皮肤干燥。

2、使用温和的外用药物。如果痱子症状严重，可以咨询医生使用非处方药物如炉甘石洗剂等，以缓解瘙痒和红肿。但需注意避免滥用药物，以免对皮肤造成刺激。

3、调整生活和饮食习惯。保持室内通风良好，降低室温，有助于减少出汗。穿着宽松、透气的衣物，避免穿着紧身衣物或覆盖过多的衣物。避免剧烈运动，以免增加出汗。饮食方面，多喝水有助于补充体内水分，促进新陈代谢。避免食用辛辣、刺激性的食物和饮料，以免加重症状。

4、食疗辅助。可适当食用苦瓜粥、三豆粥等食物来缓解痱子症状。苦瓜具有清热解暑的功效，适量食用有助于消除痱子。三豆粥（赤小豆、绿豆和白扁豆）具有清热解暑、健脾和胃的作用，也可以帮助缓解痱子问题。

请注意，如果痱子症状严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出合适的诊断和治疗建议。