来大姨妈可以做平板支撑吗

大姨妈来临期间，女性可以适量进行平板支撑锻炼，但要注意自身身体反应和实际情况来调整运动强度和时长。

平板支撑是一种较为温和的运动方式，对身体的冲击较小，可以在一定程度上锻炼核心肌群，缓解经期腰背部疼痛等症状。然而，每个女性的身体状况和经期反应都有所不同，如果在运动过程中出现任何不适，如疲劳、腹痛、出血量增加等，应立即停止运动并注意休息。

总的来说，大姨妈期间进行平板支撑或其他运动前，建议咨询医生或健身教练的意见，以确保运动方式和强度适合个人身体状况。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于缓解经期不适和提高身体健康。