怀孕什么时候吃钙片最好
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
怀孕期间吃钙片的时间，需要根据孕妇的实际情况和孕期阶段来决定。具体来说：
一般来说孕早期对钙的需求没有额外需求，所以建议孕中期开始进行钙片的补充，大概需要13周左右开始。随着胎儿骨骼的生长和发育需求增加，钙的需求也会随之增加。对于之前长期有抽烟等不良习惯、饮食中可能钙质不足或有不良产检情况的孕妇来说，可能需要在医生指导下提前开始补钙。另外孕晚期时胎儿骨骼发育需要大量的钙质，同时母体还需要维持体内其他生理功能运转所需要的钙质，对钙质的需求量更大，可能需要适当增加钙片的摄入。此时可以选择富含钙质和维生素D的钙片，以促进钙的吸收。但具体的剂量和时间点需要根据医生的建议和孕妇的身体状况来确定。
此外，除了服用钙片外，孕妇还可以多晒太阳来促进体内钙的吸收。饮食上，建议多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜、水果等。这样也可以在一定程度上补充钙质和维生素。建议定期进行身体检查并听取医生的指导，保证自身与胎儿的健康。孕期应多注意休息和均衡饮食，尽量避免长时间处于高强度的压力和不良的生活习惯。保持良好的生活习惯，对于孕期顺利进展和宝宝的健康至关重要。如需更多孕期指导，建议咨询专业医生或母婴专家。
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