芒果的热量高吗吃了会胖吗

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问题详情：芒果的热量高吗吃了会胖吗？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

芒果的热量相对较高，但食用芒果本身不会导致体重增加或肥胖，具体还需根据摄入量和个人情况来分析。

首先，每100克芒果的热量大约在60~70大卡左右，相较于其他水果来说热量稍高。但如果只是适量食用，这些热量可以被身体正常代谢消耗掉，不会造成脂肪堆积，所以并不会引起发胖。芒果富含维生素和膳食纤维等营养素，其中丰富的纤维素可促进肠道蠕动及促进排便等，也不会造成体重上升的现象。但应注意控制摄入量和摄入频率，过量食用会增加热量的摄入，如果这些热量不能被充分消耗掉，就有可能引起肥胖。因此，如果个人正在控制体重或减肥阶段，应适量食用芒果。此外，对于糖尿病患者来说，芒果的糖分含量较高，食用过多可能会影响血糖的控制，需要注意适量食用或避免食用。

总的来说，芒果的热量相对较高，但只要适量食用并注意个人情况，不会导致发胖。建议在日常饮食中保持均衡，避免单一食物的过量摄入。同时配合适当的运动消耗热量，可以更好地控制体重。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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