怎样才能更持久

351次浏览・4月前
问题详情：怎样才能更持久？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

想要更持久，可以从多个方面入手。以下是一些建议：

1、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，多食用新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。同时，保持充足的睡眠和适度的运动，有助于增强体质，提高持久力。

2、调节精神状态：心理压力、焦虑和紧张等不良情绪可能会影响身体的耐受力。因此，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，有助于提高持久力。

3、练习相关技巧：在性生活中，可以尝试一些性爱技巧，如深呼吸、分散注意力等，以延长高潮的时间和耐受度。同时，进行一些增强阴茎肌群的锻炼或按摩，也有助于提高持久力。

4、寻求医疗帮助：如果存在性功能障碍或其他健康问题，可以寻求医生的帮助。医生可以根据具体情况提供专业的建议和治疗方法。在需要的情况下，服用合适的药物也会有所帮助。然而需注意药物可能存在副作用和依赖性风险，应在医生指导下使用。此外要明确任何药物都无法真正永久地提高持久力，这类宣传可能并不真实。长期依靠药物可能会对身体健康造成不良影响。总的来说需要综合考虑以上方法并寻求专业医生的帮助来找到最适合自己的方法提高持久力。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题