频繁手淫对身体造成影响了怎么办

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问题详情：频繁手淫对身体造成影响了怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

频繁手淫是一种不健康的性行为方式，如果长期如此确实可能对身体和心理造成一定的影响。如果出现了不适症状或感到困扰，可以采取以下措施：

1、改变生活方式：控制手淫的频率和时长，给自己设定一个合理的限度。建立健康的生活方式，包括良好的作息时间、饮食均衡、适度的运动等。

2、寻求专业帮助：如果手淫已经对身体或心理造成了明显的影响，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以根据具体情况进行评估和建议，给出合适的解决方案。

3、沟通和倾诉：与朋友、家人或可信赖的人分享自己的困惑和不适。他们的理解和支持对于改善问题很有帮助。同时可以向他们寻求帮助和建议。

4、培养兴趣爱好：将注意力转移到其他有意义的活动上，如运动、阅读、学习等。培养兴趣爱好有助于分散注意力，减少对不健康行为的依赖。

5、接受心理调适：如果因为手淫问题感到内疚、焦虑或压抑，接受心理咨询也是一个好的选择。心理医生可以帮助调整心态，减轻压力，增强自信，恢复正常的心理状态。

需要注意的是，不要过于自责或担心过度，要学会接受自己的问题并积极寻求解决方法。如果情况严重或持续时间较长，请务必及时寻求专业帮助。

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