什么面不发胖还可以减肥

在减肥过程中，可以选择一些低热量、高纤维、低脂肪的面食，它们不易引起发胖，还可以辅助减肥。以下是一些适合在减肥期间食用的面食：

1、荞麦面：荞麦是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，食用后有助于促进肠道蠕动，并且有助于促进身体的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。

2、全麦面：全麦面的膳食纤维较高，所含热量较低，食用后有助于延缓胃部排空速度，可以改善新陈代谢，有利于控制体重和减肥。

3、杂粮面：如绿豆面等，所含的热量不高且富含膳食纤维和蛋白质等营养物质，食用后有助于维持机体消化功能运转，对控制体重有益。此外，杂粮面还能增强饱腹感，减少其他食物的摄入。

除了选择合适的面食外，要想减肥成功还需要控制总体摄入量、注意饮食搭配、适量运动等。建议在减肥期间注意平衡饮食搭配和运动，如果有可能的话咨询营养师或医生的建议，以制定科学的减肥计划。