提升血压吃什么
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
若想提升血压，可以从食物和营养补充品两个方面入手。
食物方面，可以适当增加盐的摄入量，因为盐分是提升血压的重要元素之一。同时，多摄入含铁、蛋白质和维生素B和维生素C的食物，比如豆类、花生、菠菜、桂圆、红枣等也有助于提升血压。此外，适量饮用一些低酒精度的酒水也可以增加血液循环，帮助提升血压。常见食材有生姜、山楂、醋等，这些食材都可以刺激人体血管功能，促进血液循环，达到升血压的效果。
营养补充品方面，如灵芝、西洋参等可以泡水喝，有利于改善血液循环和增加血流量，这些营养品也能够对血压升高起到积极影响。如果需要药物来提升血压，如中成药或者中药材里的甘草和五味子，都有助于升高血压。但请注意，任何药物都需要在医生指导下使用，以免出现不良反应。
总的来说，想要通过食物或营养补充品来提升血压，应注意饮食均衡和多样化，避免单一摄入某种食物或营养品。同时也要注意适量运动，保持良好的生活习惯和心态。但如果血压过低且持续不上升，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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