一动心率就100多怎么办

如果一动心率就达到100多次，首先要保持冷静，不要过于紧张或焦虑。然后，可以采取以下措施：

1、休息：立即停止正在进行的运动或活动，进行深呼吸，放松身体。

2、检查：检查个人身体状况，如是否因为疲劳、紧张或其他健康问题导致心率升高。如果是因为疲劳或紧张，可以通过休息和调节情绪来缓解症状。如果是因为健康问题，建议及时就医。

3、观察：观察自己的心率变化，如果持续升高并且伴随其他症状（如胸闷、头晕等），建议及时就医。

4、健康生活方式：保持健康的生活方式有助于降低心率。包括规律作息、健康饮食、适量运动等。

5、寻求医疗帮助：如果心率持续升高并且无法通过休息和其他措施缓解，建议寻求医疗帮助。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给出相应的治疗方案。

需要注意的是，有些人因为身体原因，比如运动员、身体强壮的人等，平时心率会相对较慢，突然达到100次左右也不必过于紧张。但如果平时心率较低，突然升高并且伴随不适，建议及时就医。