肩周炎平时要注意的事项

肩周炎患者在日常生活中需要注意以下事项：

1、加强锻炼：经常进行体育锻炼，保持肌肉力量的平衡发展，避免关节僵硬。对于经常久坐的白领阶层，应该定时休息，避免长时间维持同一姿势。老年人更应该加强锻炼，预防肩周炎的发生。

2、注意保暖：无论在哪个季节都要注意肩部保暖，即使在夏天也要避免冷风直接吹肩，以防风寒湿邪侵袭。建议围围巾或者穿披肩等保暖措施。

3、保持正确姿势：在日常生活中要注意正确的姿势，避免长时间的不良姿势导致肩颈肌肉劳损。比如避免长时间低头看手机或者长时间使用电脑等。

4、注意受伤处理：当肩部受伤或者出现疼痛时，要及时处理并治疗，避免病情恶化。如果出现疼痛加重的情况，需要及时就医检查治疗。

5、饮食调理：注意饮食健康，避免进食生冷、寒凉的食物，多食用温补的食物如桂圆、红枣等，有助于缓解病情。

6、避免过度劳累：避免肩部过度劳累，避免提重物等重体力劳动，以免加重病情。

7、定期就医检查：定期进行肩部检查，了解病情进展情况，以便及时采取措施进行治疗和调整生活方式。

总之，肩周炎患者需要注意保持良好的生活习惯和锻炼方式，避免病情加重。同时，及时就医检查和治疗也是非常重要的。更多注意事项可以咨询专业医生获取更多建议。